力量举练哪些肌肉?

力量举三大项就是卧推 ，硬拉 ，深蹲。对于卧推训练来说，它是一个主要集中在上半身的复合型训练项目，其主要作用肌肉部位为胸大肌，及其周边肌群肩部肌群，硬拉是一个会锻炼到背部腿部，肌肉的复合型训练项目，采取不同的曲腿方式，可以达到不同的重点肌肉训练目的。 深蹲为很多健身者称之为力量之王，对于腿部肌肉的训练效果，达到王牌级档次，同时深蹲也是一项极佳的全身，复合型训练项目，在深蹲的过程中，全身肌肉几乎都参与运动，三大项为多关节的复合动作，对全身肌肉增长有很大的帮助，三大项训练可以让初学者在短时间，练到较多的肌群，兼顾了效率。

哪个部位的肌肉最容易练?

手臂。 手臂虽然是小肌肉群，但是好看的手臂也是可以给我们带来不错的体验的，穿个无袖的衣服，手臂露出来也是非常有型的。同时手臂的力量起来了，对于后面大部分的锻炼都是有用的，为你以后的训练打下坚实的基础。

锻炼肌肉能增加力量吗?

锻炼肌肉确实是增加力量的有效方法。当肌肉受到阻力训练时，它会经历刺激和修复过程，导致肌纤维生长和加强。随着肌肉纤维变得更大、更强，它们的收缩力也更大，从而提高整体力量。重复锻炼肌肉可以进一步增强肌肉，从而显著增加力量。