冬天睡觉脚冷可以穿袜子睡觉吗?

最后好不要穿袜子睡觉。在生活中有一部分人都容易手脚冰凉，特别是在冬天的时候，在睡觉的时候脚是冰冷的，穿着袜子睡觉可以起到保暖作用，虽然穿袜子睡觉可以起到保暖作用，但是睡觉穿袜子不利于局部血液流通以及皮肤新陈代谢，穿袜子睡觉还会导致脚的“呼吸”受到阻碍，而且穿袜子睡觉会容易造成脚气疾病。

不能,不好。穿袜子睡觉有碍血液循环. 睡觉时穿袜子、戴手套,固然是冬天保暖的好方法, 但由于有碍血液循环,使肌肤的新陈代谢迟缓,易使肌肤干燥

冬天晚上睡觉是可以穿袜子的，因为冬天脚比较冷，穿上袜子之后能让交更加暖和，改善脚冷，穿的袜子可以用羊毛袜，羊毛袜较为舒适且纤维密度高，更容易保持脚部的温度，还能保证脚部干爽，不过若是脚不冷可以不用穿袜子，以免阻碍血液循环。

当冬天冷的时候穿袜子睡觉会有助睡眠。穿袜子睡觉可以增加脚的血流，可以把身体核心区域的热度转移到末梢，身体因此稍微降温，诱发睡意。 但是穿上袜子睡觉会让我们的脚觉得约束，不利于晚上脚的活动伸展，袜子捂住了脚，睡觉也没那么舒服。而且在白天脚已经被袜子闷了一整天，在晚上也是需要呼吸、透透气的。如果你穿袜子睡觉，足部会产生汗水就不容易排除，会利于真菌生长和繁殖，很容易生足癣。

每个人的身体体质不一样，有的人晚上睡觉会会非常暖和，有的人却一整晚都睡不热，所以说比较怕冷的，晚上是可以穿袜子的，因为袜子穿上可以起到保暖的作用，只要脚暖和了，整个身体也就暖和了怕冷的可以试试，不怕冷的就不用了。晚上抹点护肤霜，再穿上袜子的话，也是保护脚的一种方式

每天睡觉前喝冰牛奶可以吗？

睡觉前可以喝冰牛奶，但是量不能太大。对于年轻人，睡前最好不要喝太多水。喝太多的水，只会在睡眠时增加脏腑的负担，让其代谢变得更复杂。如果是老年人，睡前应当适宜的喝水，但不能过量。因为老年人晚上休息的时候，如果不喝水，血液浓度过高，会增加疾病发生的风险，对身体是非常不好的。

古代没有棉被，古人睡觉到底盖什么保暖?

我们如果穿越回秦汉、隋唐，就会发现温暖的棉被并不存在，我们只能在瑟瑟寒风中寻找其他的保暖寝具，因为棉花在中国普及要迟至宋末元初。那么中国古人此前盖什么样的被子御寒呢? 首先，我们要理解在古人眼中什么是“被子”。 从先秦到北宋以前，中国人理解的“被子”就是可以披在身上的“寝衣”。许慎在《说文解字》中就写到：“被，寝衣，长一身有半。”这源于孔门弟子在《论语·乡党》中有关孔子衣食住行的记载：孔子居家，“必有寝衣，长一身有半”。若以当时人1.7米的身高计算，寝衣长达 2.55 米。这种寝衣类似今天的被单，睡觉时可以覆盖在身上做被子，醒来可以披在身上做衣服。

我记得之前有段时间特别流行穿越，小说，电视剧都有穿越的剧情，甚至那会很多人也很迷穿越，做梦都想着穿到古代。 想象总是美好的，但是大家可以想想，有些细节真的是细思极恐，比如古代上厕所没手纸，用树叶或者重复利用你能忍受得了吗？再比如女孩子的生理期，那会根本没有什么卫生巾，所以那个年代很多事情细细想起来还是很不方便的。 去过故宫的朋友都知道，故宫里有几间皇帝和嫔妃住的房间，里面摆了一些生活用品，其实电视剧里演的那些绫绸罗段，五颜六色的纺织品，但实际上根本不是那样，那会的技术根本达不到可以生产出这么多颜色的织物。 再说到那个年代冬天，没有暖气，没有空调，更没有大棉被，怎么过的，我只能说靠着火盆和烧炕过来的，火盆用来烤手，炕用来烤身体，再加上古代有很多动物的皮袄，所以皇帝和嫔妃还不至于挨冻。但是古代普通百姓或者穷苦百姓家冻死人的概率就大很多。

在宋朝以前是没有棉被的，但是有羽绒被和蚕丝被。在那个年代，达官贵人一般都会用羽绒被或蚕丝被来御寒保暖，但作为普通老百姓就比较奢侈了，所以他们一般用芦花和柳絮来填充被子，虽然比不了棉被，但在当时也已经很不错了。

随着冬天的到来，温度一天天降低，每家每户都拿出了厚厚的棉被。晚上睡觉一盖上，暖和的被窝让你早上不想起床上班。但在几千年前的中国古代，人们可没有这么好的待遇，既没有棉被更没有暖气，那么晚上睡觉是考什么保暖的呢？

古代人也该被子，只是和我们今天的棉花被子不一样，古代有用兽皮做被子的，也有把杨柳絮、芦花一类东西作为填充物当被子的，还有的用破衣服或者麻类做填充的！

《物原》称"神农作被"这一说法并不可靠。古人称被为衾、裯。四川博物馆有一件精美的战国铜壶，上面刻有不同形态、姿势的青年男女在桑园采桑叶的情景，说明我国种植桑麻的历史悠久。那时人们用蚕茧抽丝织绸，下脚料也即我们现在的丝棉用来填充衾和裯以御寒。当然鸡鸭鹅的羽毛和驼羊毛也是最好的填充物，有的干脆用兽皮，也不乏用芦花、杨柳絮及木棉作填充物的。棉花虽然早在西汉时东南沿海一带就有种植，但却是用来观赏的，到宋元时由西部边疆向中原地区移植。由于是外来物种，人们还认识不到棉的经济价值。直到明朝开国皇帝朱元璋用强制的办法才得以渐渐的推广，才有了后来的棉被。

在原始社会人是没有衣服和棉被的，人们靠兽皮和植物纤维遮住要害部位。原始人过着群居生活，人们靠山火来取暖。北京的山顶洞人已经懂的控制火，用火来御寒和烧烤食物。 我们的古人是有智慧的，在普通人家，他们为御寒会想出各种办法。比方说烧火取暖，烧柴以后留下的碳火，他们会做成火盆摆在房间取暖。富贵人家已经发明了火墙，现在我国的部分农村地区还保持着用这种方法取暖，足见古代人的智慧。 古人会在床上铺一层厚厚的草，这样睡在上面又柔软又御寒。古人虽然各方面的生活条件，远远不及现在，但是他们非常聪明而且勤劳，为了更好的御寒，他们会有各种各样的方法，要不是古人的聪明才智，我们也不会有古代的文明。也不会发展到如今这么好了。

中国古代，人们冬天也盖被子。只是古时并不流行叫“被子”，先秦时人们称被子“衾”、“裯”、“寝衣”等。 在棉花没有进入中国之前，做被子的布是葛（南方）、麻（北方）一类植物纤维来纺织的。而更早时候，被子是用兽皮来制作的，“被”字右边是“皮”或与此有关连。 除了单被外，冬天御寒的被子是需要填充物的，即所谓“被胎”。在没有棉花之前，用不起真丝的古人多用“絮”做“被胎”，芦花、杨柳絮、敝绵（真丝下脚料）、茅草都可以做絮，明高濂《遵生八笺·起居安居笺》“芦花被”称：“深秋采芦花，装入布被中。”