易筋经怎么练?

健身易筋经什么时间练好呢?

易经吧，易筋经是什么，健身的时间有晨练，有晚练，什么时间没有具体，看个人情况时间允许或个体差异，但是晨练的人是多数，晚练不适合剧烈运动，要采取柔和的方式。

易筋经发源地?

易筋经的来源有两种说法： 一种说法认为，《易筋经》应该产生于秦汉时期术士的导引之术，于唐宋年间传入少林，成为僧人们打坐参禅之余，活血化淤的健身功法。 另一种说法则认为，《易筋经》源于天台山道教，而台州则是《易筋经》的发源地2。无论哪种说法，易筋经都是中华武功第一部专著《易筋经》的作者所编著的，而天台山则是《易筋经》的主要流传地之一。

易筋经是谁创的?

《易筋经》相传为达摩所创，不论在武侠小说里，还是在现实生活中，《易筋经》都受到了极大的推崇。 在历史上，少林寺也因为此经，付出了不少惨痛的代价。 但是《易筋经》的来历，真的是达摩所做吗? “易筋”之名明显是道家之语。而且《易筋经》中多是导引吐纳等功夫，讲究的是神、体、气三者的结合，使五脏六腑、以及全身经脉得到充分调理，从而得到强身健体，延年益寿的效果。假如有见识过《易筋经》的人，再比较华佗创造“五禽戏”，两者之间的共通性其实颇多。

是菩提达摩创的。 菩提达摩（Bodhidharma），南印度人，南北朝禅僧，略称达摩或达磨，意译为觉法，据《续高僧传》记述，南印度人，属刹帝利种姓，通彻大乘佛法，为修习禅定者所推崇。北魏时，曾在洛阳、嵩山等地传授禅教。当时对他所传的禅法褒贬不一，约当魏末入寂于洛滨。据《景德传灯录》在民间常称其为达摩祖师，即禅宗的创始人。著作有《少室六门》上下卷，包括《心经颂》《破相论》《二种入》《安心法门》《悟性论》《血脉论》6种。还有敦煌出土的《达摩和尚绝观论》《释菩提达摩无心论》《南天竺菩提达摩禅师观门》等，大都系后人所托。弟子有慧可、道育、僧副和昙林等，梁武大同二年圆寂，终年150岁。

这个易筋经是达摩祖师祖师所创，达摩为南印度人，相传达摩一苇渡江，来我国传经为禅宗初祖。易筋经为少林寺七十二绝技之一。

大家说，在金庸小说里易筋经和九阳真经这两个哪个更胜一筹?

从以下几个方面比较（仅限于三联版）： 速成性：易筋经 胜出 理由：游坦之练了数月易筋经就能从一个菜鸟上升到一流高手，张无忌练了几年的九阳神功仅有小成，被布袋和尚生擒，靠奇遇钻袋子才得九阳大成。 恢复力：易筋经 胜出 理由：在少室山丁春秋挟持阿紫作人质，让游坦之被自己的全力一击所伤，丁春秋趁机步步紧逼施展杀招，结果游坦之退后几步吐完淤血立刻伤愈，击退丁春秋。张无忌在屠狮大会上被周芷若（武功低于张无忌很多）暗算收回自己全力一击，结果立刻重伤倒地毫无反抗能力。内力量：易筋经 胜出 理由：这点有争议，九阳虽然有“泊泊然、绵绵然，直是无止无歇、无穷无尽”的旁白，但是在少林寺初遇三渡时，张无忌直接内力不济。而游坦之在少室山先力斗丁春秋（略受伤）又战玄慈方丈再战萧峰，丝毫没有内力不足的迹象。内力质：不相伯仲 理由：缺少比较资料 综合：易筋经更胜一筹