提肛运动具体是什么意思呢？

提肛运动的过程中一般腹部会出现收紧的感觉的，也可以帮助改善阴道松弛和盆底肌松弛的情况，局部会有轻微的紧张或者发涨的症状的，建议应该坚持多锻炼身体一段时间应该会有明显的效果的，每天可以坚持多重复做几次来看看，观察分泌物的变化。

收缩肛门运动怎么做？

收缩肛门运动就是提肛运动，一般情况下可以采取坐位或者是平卧位，然后有意识的收缩肛门，可以坚持3~5秒钟后放松，每次可以做10分钟左右。收缩肛门运动可以促进会阴部位和肛肠部的血液循环，能够增加盆底肌肉的张力，可促进盆底部位和肛肠疾病的恢复。

提肛运动的具体步骤及要领？

提肛运动主要是进行盆底肌肉的锻炼。是让患者进行肛门的收缩运动，每次用力收缩肛门三秒钟以上，慢慢放松，每次坚持做10~15分钟，每日坚持2~3次。这种操作可以增加盆底肌肉群的张力。长期的锻炼可以增加耐力和支持力，防止子宫脱垂。