怎样算“快走”?

正常人走路是12分钟到15分钟每公里，如果低于这个区间值就属于快走了。公园暴走大妈每小时能走7公里以上，也就是最快的那队伍，但一般人想跟上很困难，我跑步多年我也跟不上他们暴走的速度。也不建议没有运动基础的人去跟。如果是想减肥建议走跑结合，走两分钟跑五分钟这种，尽量跑的多余走这样就能达到锻炼目的。只有让身体出汗发热才能消耗掉身体里的那些脂肪。

一分钟走多少步才算快走?

生命在于运动，不是特殊的原因，不要做对身体无益的运动。例如，运动员为了出好成绩，往往运动过量，对身体会造成很大伤害。做什么运动都要有个度，快走，慢跑，游泳，爬山等都是不错的选择。怎样快走才会对身体有益哪？ 首先，一分钟走120到140步，其次，每次走要超过30分钟，一次最好不要超过6000步，时间过长会对膝盖造成伤害，最后，快走后，要稍微活动活动，拉拉筋，慢走几分钟。另外一周能锻炼4--5天就可以了，这样效果最好了。 坚持一段后，你都会有明显感觉，身体会有明显的好转，朋友，为了自己有个好的身体，坚持锻炼吧。

快走是一种有氧运动，也是一种非常有效的减肥方法，现代的城里人特别喜欢这种运动方式。快走的范围因人而异，一般来说，一个正常的成年人持续行走一小时，可以走5到6千米，合算成一分钟可以走83到100米，成人每步大约为0.6到0.8米，所以一般情况下，一个成年人一分钟大约走125到138步，超过这个范围的都属于快走，也就是说一分钟走130步以上就算快走。

快走多长时间效果最佳?

现在的人们都知道通过运动来达到锻炼身体的目的，而最好的简单的运动莫过于大步快走，快走的时间在30分钟左右效果最佳，对于需要通过运动减肥的人来说，这个时候脂肪开始燃烧，也会微微出汗，对于健身的人们，细胞开始活跃，心情大好。

快步走可以帮助减肥,比如帮助腹部瘦身、腿部、臀部等。通常,快步走,一般30分钟所消耗的热量,比平常走路要多得多。但是因每个人的实际情况不同,一般都能快速行走30分钟,长时间坚持下去,就能达到瘦身的效果。由于运动项目的不同时期、运动项目、体内消耗大量脂肪都是不同的,建议根据自己的情况选择适当的锻炼时间。

一个半小时 一次快走的时间建议保持在一个半小时左右比较合适。时间太长了，可能会对关节造成损伤，如果时间太短，可能达不到预期想要达到的效果。

我觉得普通人快走的时间应该在30分钟左右最好，由于个人的身体素质和年龄段的原因，距离在5公里合适，这个距离是健身的黄金距离。

快走是一项很好的锻炼方式，但是也不能贪多，一次走太长的时间，超过了人体的负荷，不但达不到锻炼身体的目的，反而还会对人体造成伤害。最好是每天饭后1小时快走30分。当然如果是为了减肥而进行的快走，更不能走十几分钟就半途而废，因为只有30分钟之后才开始消耗脂肪，因此，要想减肥的话，起码要快步走30分钟以上。

答:快走的时间在四十分钟左右最好。快走是很好的健身项目，特别适合不宜剧烈运动的人，但快走时间不能太短，也不能太长，太短达不到运动效果，太长对身体也不好。

快走的话，走20分钟效果最佳了。近些年来快走这项运动越来越受到广大运动爱好者的喜欢。因为快走这项运动比较缓和，而且又能够达到有氧的程度。

快走40分钟的时间能达到减肥效果，而且需要长期坚持才能够起到作用，快走的强度也是比较低的，消耗热量需要的时间会更长一些，一般运动40分钟左右，可以起到加快脂肪消耗的作用，长期坚持的话，能够有非常明显的减肥效果

回答：快走是一项非常锻炼人的运动，但是也要有时间的积累才有效果，所以快走30分钟到一小时之间是效果最好的，如果少于30分钟，效果会大打折扣，如果超过了一个小时，人的身体负荷太重很难受，所以说30分钟到一个小时之间为最佳

一个小时左右，效果最佳，快走是锻炼身体的有效途径，比跑步效果还好，每天快走一个小时，身体微微出汗，血液流动加速，精神饱满，

我感觉快走一小时时间最佳，一小时快了大约走5公里。这也是一个人快走的标准时间。一小时之内走完5公里。既不感觉累。又锻炼了身体。也是最恰当的。

我觉得快走1个小时效果最佳。因为这时候身上的肌肉都被调动起来，身体微微出汗，说明已经达到了锻炼的强度，也不会感到太过疲劳。 如果快走时间低于1个小时，就不会出小汗，说明锻炼的强度还不够。就达不到最佳的锻炼效果。

需要注意的是快走必须要坚持一段时间，而且每天的时间必须是半个小时以上才会有明显的效果。快走的时候尽量穿宽松的衣服穿上软底的运动鞋，对于腿部的关节可以起到保护的作用，以免因为快走造成关节的损伤。

快走是为了减肥减重吗？如果是那就是最少四十分钟，最多80分钟，十公里内的快走距离最佳，因为运动时间太短还无法消耗脂肪，运动时间过长影响身体健康。

40分钟以上 快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动。快走是一种努力的尽量快的步行，再快些你会感觉走起来不舒服，改成慢跑肢体会更适应。这样的情况就是标准的快走了。 找到自己的标准的快走的速度后，稍微加快速度导致肢体的动作有些夸张，或者稍微减慢速度，让自己休息一下都是许可的。

每分钟走多少步才算快走?

1、人一分钟能走慢走60-80步，快走140步，行进速度每分钟110—116步，每步前进75厘米，脚离地面25公分。 2、一分钟走多少步才健康 研究负责人、圣地亚哥州立大学西蒙·小马歇尔博士在记者会上说：“因为持续进行至少10分钟的锻炼对健康有益，所以一个良好的起点是10分钟内走1000步，然后在30分钟内走3000步。”他指出，一个简单的计步器和一块手表就能为步行者提供一个确保锻炼有足够强度的方法。

快走的时间多久最佳?

时间最佳每天进行40-60分钟较为合适。 快走属于有氧运动，但是强度较低，30分钟以后的快走脂肪燃烧效率才会明显变高，也才有更好的心肺锻炼效果，故而建议每天快走40-60分钟最好。 快步走每天多少公里合适4-6公里比较合适。快走要每天到达一定的数量才能，每天快走4-6公里可以比较有效的燃烧脂肪，锻炼心肺功能，达到锻炼身体的效果